В августе прошлого года, когда мои девчонки уехали на месяц отдыхать на воды я решил поиграться с весом и похудеть на 3-4 килограмма. Рост у меня 188 см и в последние годы к весне у меня был вес 83-84 кг, летом же 81-82. Себе я давно поставил верхнюю планку в 85 кг за которую себя не пущу. Никаких диет я никогда не использовал и из еды культа не делал. Но по опыту понял, что оптимальный для меня вес около 78 кг, в таком весе я уже легок, но еще не слаб )
И вот в августе я опять не делал диет, а просто убрал еду как развлечение и как привычку, когда прием пищи это не физиологическая потребность, а развлечение и привычка. Кстати, первые 7-10 дней, как и при любой привычке я испытывал ломку, у меня не было голода, но я хотел по привычке поживать что-либо. Но победив привычку, я легко скинул не 3 кг за месяц, а 6-7. Просто уменьшил порции и ел только тогда, когда есть чувство голода. Только и всего. Отлично, что у меня такая работа, что я не привязан к еде по времени, и могу поесть тогда, когда мне нужно.
Проведя этот эксперимент я погладил себя по голове, тут и Юля приехала, восхитилась худеньким Ва, тра-ля-ля. Далее я расслабился и потихоньку снова стал набирать вес. Нет, 82-83 кг я не набрал, но с 76 у меня сегодня снова 80. Когда дома Юля с Сашей, держаться сложнее, то вкусненькое что-нибудь приготовят, то в пиццерию пойдём, то в гости, то к нам гости. И одним салатиком два дня тут не светит.
Но сегодня я принял вызов ) Итак, до 1 июня я хочу без всяких диет, а этим же методом довести вес с 80 до 75 кг. Для меня эта будет игрой. Так что можете с меня спросить в начале лета.
И вот в августе я опять не делал диет, а просто убрал еду как развлечение и как привычку, когда прием пищи это не физиологическая потребность, а развлечение и привычка. Кстати, первые 7-10 дней, как и при любой привычке я испытывал ломку, у меня не было голода, но я хотел по привычке поживать что-либо. Но победив привычку, я легко скинул не 3 кг за месяц, а 6-7. Просто уменьшил порции и ел только тогда, когда есть чувство голода. Только и всего. Отлично, что у меня такая работа, что я не привязан к еде по времени, и могу поесть тогда, когда мне нужно.
Проведя этот эксперимент я погладил себя по голове, тут и Юля приехала, восхитилась худеньким Ва, тра-ля-ля. Далее я расслабился и потихоньку снова стал набирать вес. Нет, 82-83 кг я не набрал, но с 76 у меня сегодня снова 80. Когда дома Юля с Сашей, держаться сложнее, то вкусненькое что-нибудь приготовят, то в пиццерию пойдём, то в гости, то к нам гости. И одним салатиком два дня тут не светит.
Но сегодня я принял вызов ) Итак, до 1 июня я хочу без всяких диет, а этим же методом довести вес с 80 до 75 кг. Для меня эта будет игрой. Так что можете с меня спросить в начале лета.